Womöglich entdeckst du das Thema "Yoni Steaming" gerade ganz neu und möchtest es einmal zuhause ausprobieren. Aber du fragst dich: Was brauche ich alles fürs Yoni Steaming und wie läuft es ab? Im folgenden Video erfährst du, wie du deine Dampfsitzbäder mit wenigen Hilfsmitteln Schritt für Schritt durchführen kannst:
Das Wichtigste in Kürze:
Stelle ein Aufgussgefäß (z.B. einen gusseisenern Topf), etwa eine Handvoll Yoni Steam Kräuter, 1 bis 2 Liter kochendes Wasser und eine Sitzvorrichtung fürs Yoni Steaming bereit. Gib die Kräuter in den Topf, übergieße sie mit dem heißen Wasser und stelle den Topf unter deine Sitzvorrichtung. Prüfe mit der Handfläche, dass der Dampf für dein individuelles Empfinden angenehm ist (falls er sich zu heiß anfühlt, lass' das Wasser eventuell noch etwas abkühlen). Setze dich dann – mit entkleidetem Unterkörper, in der kalten Jahreszeit mit dicken Socken und in eine warme Decke gehüllt – auf deine Sitzvorrichtung. Genieße die Dampfanwendung, solange es sich für dich gut anfühlt. Die Wärmewirkung des Dampfes lässt in der Regel (je nach Wassermenge und -temperatur) nach 10 bis 15 Minuten nach. Manche Frauen möchten bis zu 30 Minuten saunieren und stellen eine elektrische Herdplatte in die Yoni Steam Sauna, um den Kräuteraufguss gleichbleibend warm zu halten. Nach dem Steaming gilt ähnlich wie nach der finnischen Sauna: ruhen, trinken und das Gefühl genießen, das sich im gesamten Körper ausbreitet. Optimalerweise lässt du deinen Intimbereich nach jedem Steaming lufttrocknen.
Mehr Praxiswissen zum Thema Yoni Steaming:
Kostenloser Startguide Yoni Steaming: https://www.yunna.org/ebook
Praxisbuch Dampfsitzbad mit Portraits der wichtigen Yoni Steam Pflanzen, inkl. Dosierungsempfehlungen: https://www.stadelmann-verlag.de/buch...
Einführungskurs Dampfsitzbad&Yoni Steaming: https://www.yunna.org/einf%C3%BChrung...
Edle Yoni Steam Hocker, handgefertigt aus heimischen Hölzern: https://www.yunnabox.de/
Über mich / Wer hinter diesem Artikel steht
Ich bin Teresa, Diplom-Germanistin, Erwachsenen- und Montessoripädagogin mit einer großen Leidenschaft fürs Thema Frauengesundheit. 2019 habe ich www.yunna.org gegründet. Die Seite informiert über das alte Hausmittel der Dampfsitzbäder, das gerade so viele Frauen begeistert als "Yoni Steaming" neu entdecken. 2023 ist das "Praxisbuch Dampfsitzbad" erschienen, das ich gemeinsam mit der Aromaexpertin Natalie Stadelmann im Stadelmann-Verlag veröffentlich habe.
Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin, Apothekerin oder Heilpraktikerin. Die in diesem Artikel vermittelten Informationen können bei Unsicherheiten in Bezug auf den eigenen Gesundheitszustand nicht die Beratung, Diagnose und Behandlung durch eine medizinische Fachperson ersetzen.